Yoga du sommeil – Hélène Jamesse

Yoga du sommeil par Hélène Jamesse (éditions Hachette Pratique), de la collection 7 minutes par jour. Un livre spécialement conçu pour vous relâcher les tensions et vous préparer au sommeil.

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Description

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations.

Le programme Yoga du sommeil est spécialement conçu pour vous préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les tensions de votre corps et ainsi, d’atteindre un sommeil profond et réparateur.

Un petit mot sur la collection “7 MINUTES PAR JOUR“

Celle-ci vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois. 30 séances d’environ 7 minutes constituées de:

un entrainement de 3 exercices,
des échauffement,
et suivis d’un retour au calme avec des étirements.

Les exercices, nécessitant peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Informations complémentaires

Poids	0,280 kg
Dimensions	23 × 18 × 0,9 cm

Caractéristiques

Éditeur ‏ : ‎ Hachette Pratique; Illustrated édition
Date de publication : 6 mars 2019
Langue ‏ : ‎ Français
Broché ‏ : ‎ 80 pages
ISBN-10 ‏ : ‎ 2016277521
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2016277522

Biographie de l'auteur

Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d’entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l’amour de soi. C’est ce qui l’a amenée à transmettre cette discipline.