La fusion du Yoga et de la Danse

Envie de travailler votre équilibre ? Votre souplesse ? De connaître l’harmonie avec votre corps ? Le Yoga Danse constitue en une approche permettant de vous épanouir, tant du point de vue physique que mental/émotionnel. Pour cela, on fusionne une séance de yoga (type Vinyasa)  à un cours de danse.

Cette approche permet de s’exprimer à travers la danse, en mêlant différentes traditions de yoga au mouvement, de façon à faire circuler l’énergie.

En répétant le “flow“, le corps expérimente une dynamique particulière, bénéfique pour le physique et le mental. Une sorte de lâcher-prise qui permet de relancer l’énergie, de gagner en force, mais également de travailler la souplesse et la confiance en soi. En effectuant les mouvements, vous vous reconnectez également à la pleine conscience de votre corps.

Il s’agit d’une belle façon de prendre soin de vous de façon globale (au niveau physique, énergétique, mais également mental), tout en apprenant à lâcher-prise (et à vous amuser !). Enfin, savez-vous qu’en mobilisant votre corps régulièrement, via des mouvements qui sortent de l’ordinaire, cela vous permet de préserver la bonne santé de vos articulations et fibres musculaires ?

Yoga Danse© est une marque déposée, dont l’utilisation est soumise à autorisation.

Comment se déroule un cours de Yoga Danse ?

Le cours se compose de 3 parties :

1) Échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de barre à terre, ballet ou yoga. On prépare ainsi le corps, en étirant et en renforçant les fibres musculaires, mais également en travaillant le contrôle neuromusculaire.

2) Chorégraphie mêlant des postures de yoga (précédemment travaillées pendant l’échauffement), que l’on va lier entre elles grâce à des mouvements fluides de danse.

3) Séance de relaxation et de visualisation positive pour terminer le cours et détendre ainsi le corps et l’esprit…

Pour qui ?

Tous les publics, quel que soit votre niveau : aucun pré-requis en danse ou en yoga. Généralement, la pratique intéresse davantage les femmes et les jeunes filles (dès l’adolescence).

Pour chaque posture, des options sont proposées, répondant aux capacités et limites de chacun. Vous êtes libre de les suivre ou d’apporter un autre changement, plus accessible pour vous, et qui vous satisfera davantage.

Plus largement, le Yoga Danse s’adresse à toutes les personnes qui ne trouvent pas le yoga assez dynamique pour elles, ou à celles désireuses de s’initier au yoga ou à la danse, ou voulant découvrir une façon de conjuguer ces deux disciplines.