SPÉCIAL SPORTIFS | AUTOMASSAGE MYOFASCIAL – 2h.

Apprenez à réaliser des techniques d’automassage myofascial avec des balles thérapeutiques. Objectif ? Augmenter vos performances et votre endurance.

Un atelier spécialement dédié aux sportifs pour : réduire les douleurs, relaxer les zones de tensions, augmenter votre récupération après l’effort, améliorer votre VO2 max… et contribuer à votre bien-être général !

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 25€
  • Réservation passée cette date : 30€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 30€
  • Réservation plein tarif : 35€

PRENDRE SOIN DE SON DOS – 1h30.

Grâce à l’automassage myofascial et aux apports du Yoga, choisissez de prendre soin de votre dos en relaxant les différents tissus (muscles, fascias).

Des techniques faciles à reproduire chez soi.

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 20€
  • Réservation passée cette date : 25€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 25€
  • Réservation plein tarif : 30€

YOGA DU VISAGE – 1h30.

Par le biais du Yoga du Visage, améliorez l’aspect de votre peau. Elle apparaît raffermie, avec une augmentation de son élasticité et une réduction de l’apparition des rides et ridules du visage et du cou.

Libérée des tensions accumulées dans le haut de votre corps, votre peau semble plus éclatante… et vous aussi !

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 20€
  • Réservation passée cette date : 25€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 25€
  • Réservation plein tarif : 30€

YOGA DE LA FEMME – 1h30.

Savant mélange de postures de Yoga et de méditation, mon approche combine en plus les apports de la médecine chinoise, de l’automassage et du Yoga Balles.

Cette spécialité, accessible à toutes, a pour objectif de célébrer la féminité, à toutes les étapes de la vie, et de se reconnecter à soi. Cet accompagnement aide ainsi les femmes à équilibrer le système hormonal et à conserver un état de bien-être, à l’équilibre entre relaxation et énergie.

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 20€
  • Réservation passée cette date : 25€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 25€
  • Réservation plein tarif : 30€

BIEN DORMIR & SE RÉGÉNÉRER – 2h.

Savourez une pause composée de : 1h15 de Yoga Régénérateur (postures et exercices respiratoires) et 45 min de Yoga Nidra (technique s’apparentant à de l’autohypnose).

Des pratiques douces et méditatives, adaptées à tous niveaux, pour gagner de l’énergie, favoriser un sommeil de meilleure qualité, tout en abaissant son niveau de stress.

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 25€
  • Réservation passée cette date : 30€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 30€
  • Réservation plein tarif : 35€

ANTI-STRESS AVANT EXAMS | ADOS – 5 x 1h.

Votre ado s’apprête à passer le brevet ou le bac ? Il éprouve des difficultés à gérer son anxiété ?

Je lui propose d’apprendre à se poser et à se relaxer grâce au Yoga, de façon à ce qu’il ne soit pas soumis à un trop grand stress le jour J et qu’il sache comment le gérer.

Au programme : 1 heure de pratique par jour, durant 5 jours (vacances de Pâques). Tous niveaux.

Tarifs pour un membre du studio :

• • Réservation : 65€

Tarifs pour une personne extérieure au studio :

• • Réservation avant le 31/12/2023 : 65€
  • Réservation plein tarif : 80€